Hoja po jajčnih lupinah
Imate občutek, da morate stalno paziti na vsako besedo, ton glasu ali dejanje, da ne sprožite nenadnega izbruha jeze, užaljenosti ali hladnega umika?
Prevalitev krivde (blame-shifting)
Ne glede na to, kako se konflikt začne, se pogovor vedno zaključi tako, da ste za vse krivi vi — ali pa se morate vi opravičevati?
Zanikanje vaše realnosti (gaslighting)
Se vam dogaja, da druga oseba vztrajno trdi, da se dogodki niso zgodili tako, kot se jih spomnite vi, zaradi česar začenjate dvomiti v svoj spomin?
Idealizacija in razvrednotenje
Ali v odnosu nihate med tem, da ste postavljeni na piedestal, in obdobjem, ko ste nenadoma hladno zavrnjeni ali ponižani?
Tiha kazen (silent treatment)
Se partner ob nestrinjanju zateče k večdnevnemu ignoriranju in čustvenemu kaznovanju s tišino, brez možnosti pogovora?
Izguba lastnih meja
Ali opuščate stike s prijatelji, družino ali hobije, preprosto zato, da bi se izognili ljubosumju, očitkom ali drami v odnosu?
Pomanjkanje pristne empatije
Ko ste vi na tleh ali potrebujete tolažbo, ali druga oseba postane nestrpna ali situacijo hitro preusmeri nase?
Dvojna merila
Ali za partnerja veljajo povsem drugačna pravila vedenja kot za vas?
Kronična telesna napetost
Ali ob zvoku odklepanja vrat ali prejemu partnerjevega sporočila začutite stisk v želodcu ali tesnobo?
Prekomerno opravičevanje
Se zalotite, da pred drugimi (in pred samim seboj) stalno opravičujete partnerjevo neprimerno vedenje z njegovim težkim otroštvom ali utrujenostjo?